Entspannung

Entspannung

Durch regelmäßige Entspannungsübungen wird vor allem das Nervensystem langfristig verändert.  Bei der Progressive Muskelentspannung zum Beispiel lernt das Gehirn den Prozess des Loslassens. Dadurch können, bei täglicher Übung, Schmerzen schnell verbessert werden.

„Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen fördern zunächst die Konzentra-tionsfähigkeit und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Alle Entspannungsverfahren verbessern die Selbstkontrolle über die körperlichen Zustände. Die Teilnehmer lernen sich auf das eigene Erleben zu konzentrieren, störende Außenreize zu ignorieren und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Alle Entspannungsverfahren führen zu einer Entspannungsreaktion und damit zu einer körperlichen und seelischen Beruhigung mit dem Ziel ein verbessertes emotionales und körperliches Wohlbefinden zu erlangen.

Entspannt wird 60 Minuten mit einem Potpourri aus Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen.