Pilates
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, um die tiefliegende Bauchmuskulatur, den Beckenboden und die stabilisierende Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Muskeln sind das "Powerhaus".
Hinzu kommt: Während des Trainings liegt die volle Konzentration ganz bei den Übungen, dem Körper, der Atmung. Durch die volle Aufmerksamkeit bei der Atmung und den gezielten Übungen werden die Sorgen des Alltags vergessen. Du bist ganz bei dir. Darüber hinaus wird Stress abgebaut.
Ziel von Pilates
- Du stärkst deinen gesamten Bewegungsapparat mit bewusst kontrollierten Übungen.
- Du vergrößerst deine Beweglichkeit.
- Du verbesserst deine Haltung.
- Du schärfst deine Körpersilhouette.
Weiterer Vorteil: Die Übungen können leicht dem individuellen Fitnessgrad angepasst, deshalb eignet sich Pilates für Einsteiger und Trainings- und Sporterprobte.
Standorte
Dorsten
Haltern am See
Marl
