Entspannung für Schmerzpatienten

Entspannung für Schmerzpatienten 

Migräne, Rückenschmerzen, Arthrose: Chronischer Schmerz hat viele Gesichter. Wichtig ist, trotzdem in Bewegung zu bleiben und weiterhin aktiv am Leben teilzunehmen. Bei chronischen Schmerzen ist die Schmerzfreiheit nicht das primäre Ziel. 

Durch regelmäßige Entspannungsübungen wird vor allem das Nervensystem langfristig verändert.
 
Bei der Progressive Muskelentspannung zum Beispiel lernt das Gehirn den Prozess des Loslassens. Dadurch können, bei täglicher Übung, die Schmerzen schnell verbessert werden.

Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen fördern zunächst die Konzentrations-fähigkeit und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. 

Alle Entspannungsverfahren verbessern die Selbstkontrolle über die körperlichen Zustände und mindern das Gefühl, dem Schmerz ausgeliefert zu sein. Die Teilnehmer lernen sich auf das eigene Erleben zu konzentrieren, störende Außenreize zu ignorieren und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen.Alle Entspannungsverfahren führen zu einer Entspannungsreaktion und damit zu einer körperlichen und seelischen Beruhigung mit dem Ziel ein verbessertes emotionales und körperliches Wohlbefinden zu erlangen.